Faszienpilates
Spannkraft, Hydration, Gleitfähigkeit - für ein gesundes Bindegewebe
Faszien sind das Bindegewebe, ein Netz, welche wie eine Hülle unsere Muskel, Bänder, Sehnen und Knochen miteinander verbinden. Fasziengewebe kann Kräfte übertragen und so Muskelarbeit verringern. Es hat die Tendenz zu verkleben und unseren Bewegungsapparat einzuschränken, gar Schmerzen zu verursachen.
Inhalt des Faszienpilates:
- lösende Techniken mit Hilfsmittel (Bälle, Rollen)
- federnde Übungen
- schwingende Übungen
- Spannzüge im Körper aktivieren (gezielt Dehnen)
Ziel:
- Verbessere deine Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit
- Dein Bindegewebe dein Netz welches die Kraft auf deine Muskeln überträgt wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
- Durch lösende Techniken mittels Hilfsmitteln werden Blockaden gelockert
- Du straffste dein Körper
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männder jeden Alters und Fitnessgrades und ist auch für Einsteiger/Einsteigerinnen geeignet.
Montag, 10:00
