Functionaltraining
Ganzkörperworkout für den Muskelaufbau
Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functionaltraining kräftigst du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich deine Gelenke.
Dadurch trainierst du im Gegensatz zu maschinengeführtem Kraftraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die du im Sport und Alltag entlastest.
Funktionelles Training trainiert unser Körper so, dass er alltagsbedingte Belastungen verletzungsfrei ausführen kann.
Das Training eignet sich für jede/jeder der auch ohne Fitnesscenter an ihrem/seinem Muskelaufbau arbeiten möchte.
- Core-Training / Rumpftraining
- Beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
- Mehrdimensionale Bewegungen
- Integriert alle 5 sportmotorische Grundfähigkeiten - Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
Functional TRX - Suspensionstraining
Das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Du trainierst mit einem nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen.
ab Februar Montag, 20:15
Functional Cirquit
Im Studio werden verschieden Stationen aufgebaut und du trainierst in deinem Rhythmus und deiner Intensität unter Aufsicht eines kompetenten Trainers.
in Planung
Functional Cardio - das Kraft-Ausdauer Training
Das Training für dein Herz-Kreislaufsystem. Die Übungen werden stehts in Bewegung ausgeführt und regen deinen Puls an. Die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Kleingeräte sowie das TRX werden gezielt eingesetzt.
Montag, 19:10
