Personal Training

ORCHID Personaltraining

Dein Ziel ist unser gemeinsamer Erfolg

Das Personaltraining von ORCHID ist ein individuell auf dich zugeschnittenes Training. Gemeinsam definieren wir dein Ziel, legen Meilensteine fest und gestallten zusammen dein Training.
Du kannst auch im 2er Team mit deiner Partnerin, deinem Partner oder Trainingspartner zusammen trainieren.

ORCHID - unsere Trainingsmöglichkeiten

moderne und gut ausgestattete Inhouse-Trainingsfläche
alternativ dazu nutzen wir die Top-Outdoor Kulisse am wundervollen Wohlensee
Training mit dem Pilates Chair und dem Pilates Allegro Reformer
Pilates - Mattenübungen mit den Kleingeräten (Rolle, Cirquel, Ball, Gewichte)
klassische Personaltrainingselemente (TRX, Hanteln, Kleingeräten)
Körper und Kardioübungen in der Natur
Präzises Training, Tracking und Dokumentation durch persönliche Betreuung

Unsere Pilates Studiogeräte Reformer und Chair

- die Kombination macht dein Training vielfälltig, abwechslungsreich und einzigartig

Trainiere wie die Stars. Mit den Studiogeräten Allegro Reformer und Chair erlebst du sanfte, ruhige und fliessende Bewegungen. Dank Zugfedern am Gerät ist es möglich, die Übungen in der Stärke und des Schwierigkeitsgrads an deine Bedürfnisse und dein Fitness-Level anzupassen. Wir kombinieren die Studiogeräte mit unseren Kleingeräten. Dadurch gibt es dir und deinem Körper immer wieder neue Trainingsreize und wir erhöhen die Effektivität deines Trainings.

Dein Einstieg:

Kostenloses Beratungsgespräch

(Online, per Telefon oder im Studio / ca. 15 Minuten).

Dein Vorteil:

Bist du bereits ORCHID Kunde so erhälst du auf dein ORCHID-Personaltrainings-Abo 10% Member-Rabatt.

Anmeldung direkt bei Stéfanie Finger, inof@orchid-pilates.ch oder 079 251 09 68.

ORCHID - Trainigs Fokus

Dein Fokus - dein Training eins zu eins

Du erhälst ein Training auf dich zugeschnitten mit deinen Möglichkeiten zu Trainieren. Dies kann als Ergänzung zu einem bestehenden Training (Laufsport, Tanz, Pilates, Yoga ...) oder als einzigartiges und ganzheitliches Training sein.

Aufbau und Erhalt deiner Fitness, deiner Gesundheit und nachhaltig deinem Wohlbefinden

Deine Stärke erlangst du über eine starke Mitte. Core und Rumpftraining bei ORCHID.

Durch mehrdimensionale Bewegungen beanspruchst du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Integration aller 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit).

Das Personaltraining kann einzeln oder in Kleinstgruppen (Freund/in, Arbeitskollege/in, usw.) gebucht werden.

Profitiere von einer persönlichen Betreuung und einem auf dich abgestimmten Training.

Stärke deine Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Wiederstandsfähigkeit für deinen (Arbeits-)Alltag und trage dadurch, zu einer besseren Fitness und einem bewussteren und gesünderen Körpergefühl bei.

Aufbautraining nach Verletzungen oder Operationen

Du hast dein Physioprogramm abgeschlossen und möchtest weiter an einem Aufbautraining nach Verletzung oder Operation arbeiten und suchst ein auf dich und dein Fokus abgestimmtes Programm? Unser Personaltraining bietet dir eine Vielzahl an Übungsvarianten und abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten.

Das Training kann auch als Aufbau oder Wiedereinstieg genutzt werden um anschliessend in einen unserer Gruppenkurse zu wechseln.

Seniorentraining

Dein Training für mehr Kraft und Stabilität im Alltag, genau auf deine Bedürfnisse und dein Können abgestimmt. Du erhälst ein Übungspaket für zu hause und gemeinsam arbeiten wir an deinem Fokus. Sei es für dich als Einzelperson, als Paar oder mit deinem Freund/deiner Freundin. Training in einer kleinsten Gruppe - deiner Gruppe.

Yoga und Life Coaching

Du möchtest Yoga in dein Leben integrieren?

Yoga bietet dir neben den bekannten Asanas (Yogapositionen) viel mehr. Wir bieten dir für deine Bedürfnisse an deine Lebenssituation entsprechend angepasste Yogapraxis.

Inhalte:

Körperübungen (Asanas)
Pranayama (Atemübungen)
Meditationspraxis
Yogaphilosophie
Ayurveda (abgestimmt auf dein Dosha)

Das Personaltraining eignet sich für jede Lebensphase ist aber einer Psychotherapie keinesfalls gleichzusetzten.

Gewichtsmanagement mit Nachhaltigkeit

Deine Ernährung langfristig verändern und dabei das Idealgewicht finden. Yoga und Pilates bieten dir eine Vielzahl an Werkzeugen dein Gewichtsmanagemenet nachhaltig zu beeinflussen. Wir integrieren dein Training und deine Ernährung in deinen Alltag. Egal ob du dein Essensplan in der Familie integrieren möchtest, oder du alleine kochst. Wir gestallten ihn zusammen nach deinen Möglichkeiten. Keine Verzichte, sondern das richtige Bewusstsein.

Rückbildung und Schwangerschaft

Gezielte Pilates- und Yogaübungen helfen pre- und postnatale Beschwerden zu reduzieren und deine Körperhaltung zu verbessern. Du und dein Baby stehen ganz im Fokus dieses Trainings. In der Rückbildung kann dein Baby mit dabei sein und du geniesst das Training ohne Stress.

Trainingsplan zuhause als Ergänzung zu deinem Home-Fitness

Du möchtest dein eigenes individuelles Trainingsprogramm für zuhause? Du möchtest gezielt an deinen Bedürfnissen arbeiten? Wir stellen ein auf dich abgestimmtes Programm mit verschiedenen Elementen aus Yoga, Pilates und Functionaltraining zusammen. Du bringst deine Hilfsmittel und Trainingsgeräte von zu hause mit und wir integrieren damit ein tolles, abwechslungsreiches Programm mit einem nachhaltigen Effekt.