Bewegte Rückbildung und Schwangerschaft

Schwangerschaftstraining mit Pilates und Yoga


Geniessen Sie eine Stunde für sich und Ihr Baby

Gezielte Pilates- und Yogaübungen helfen Ihnen schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu reduzieren und Ihre Körperhaltung zu verbessern. Ziel des Kurses ist Ihnen die Geburt zu erleichtern und die Genesung danach zu fördern. Sie und Ihr Baby stehen ganz im Fokus dieses Kurses. Die Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden Ihrem Fitnesslevel und dem Stadium Ihrer Schwangerschaft angepasst. Der Einstieg ins Schwangerschaftstraining ist jederzeit möglich. Sie können den Kurs in jeder Schwangerschaftswoche besuchen.







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Schwangerschaft Yoga Hinterkappelen

Rückbildung mit Pilates und Yoga


Erlangen Sie Spannung und Gleichgewicht zurück 

Die Rückbildungsklassen sind in sich geschlossen und beinhalten zehn Trainingseinheiten. Im Kurs vermitteln wir Ihnen neben Pilates- und Yogaübungen auch wertvolle Informationen zur postnatalen Phase. Pilatesübungen sind optimal für das Wiedererlangen einer starken Mitte und eines dynamisch, aktiven Beckenbodens. Gezielte Übungen helfen die, durch die Schwangerschaft entstandene Haltungsdysbalance zu korrigieren. Dehn- und Mobilisationübungen lösen Schultern- und Nackenverspannungen. Wir unterrichten Sie in Kleinklassen mit maximal zwölf Teilnehmerinnen. Dadurch profitieren Sie von einer individuellen und persönliche Betreuung. Diesen Rückbildungskurs können Sie als Mutter frühstens sechs Wochen nach der Geburt besuchen, nach einem Kaiserschnitt frühstens nach zwölf. Sie möchten Ihr Baby mitnehmen? Kein Problem, ORCHID bietet auch Rückbildungskurse für Mutter und Kind an. 


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Meditation Yoga Hinterkappelen