Meditation

Jede/r kann meditieren und jede/r kann den Benefit, welcher durch Meditation erzielt wird spüren.

Meditation ist eine jahrtausendealte Methode, durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen zu entspannen. Es ist ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuss. Dabei wirkt Meditieren wie ein mentales Training: Es baut Stress und Ängste ab, löst negative Gedanken auf.

Dieser Workshop ist in zwei Teile aufgebaut. Im Ersten vermittelt Stéfanie Grundwissen, Grundelemente und einfache Techniken, welche im Alltag eingebaut werden können. Nach einem frisch aufgebrühten Tee und einem veganen Snack leitet dich Stéfanie durch eine geführte Meditation.