Samstag - individuelle Anreise 

​

Sonntag – Ankommen & Eintauchen

Let’s Start the Island Flow • 09:00 – 10:15 mit Stéfi

Ein sanfter Start in deine Retreat-Woche. Fließende Bewegungen, die deinen Körper öffnen und deinen Geist auf die Inselenergie einstimmen. Du landest im Moment – leicht, frei und ganz bei dir.

​

Herzlich Willkommen • 11:00 - 12:00 mit Stéfi und Reto

Kennenlernen und Informationen zur Retreat. Im Anschluss kurzer Stadtrundgang durch Naoussa.

​

Kraft & Mobilisation • 18:00 – 19:00 mit Reto

Kräftigende Übungen treffen auf gezielte Mobilisation. Ein Kurs, der dich bewegt und stärkt und dir zeigt, wie viel Energie in dir steckt. Perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen.

​

Montag – Energie, Erdung & Mondzauber

Wake me up – Kiss the Sun • 08:00 – 08:30 mit Stéfi

Ein kurzer, lichtvoller Morning Flow, der deinen Körper weckt, deinen Atem befreit und dich mit der aufgehenden Sonne verbindet.

​

Bodyfusion – Power in deinen Muskeln • 09:00 – 10:00 mit Reto

Ein dynamisches Pilatestraining das Muskeln formt, Stabilität schenkt und deinen Körper neu belebt. Spür die Kraft, die in dir wohnt.

​

Individuelles Programm

Wanderung zum Leuchtturm mit anschliessendem Baden in Kolymbithres • 12:15 - 17:00 (20 Euro) 

​

Yoga – sanfte Praxis für Mind, Body & Soul • 18:00 – 19:15 mit Stéfi

Eine liebevolle, beruhigende Stunde, die deinen Tag abrundet. Loslassen, weich werden, innerlich ankommen.

​

Moonmeditation • 23:00 – 23:30 mit Stéfi

Unter dem Nachthimmel die Energie des Mondes spüren – eine meditative Reise, die Herz und Seele öffnet. 

Sanft. Magisch. Tief.

​

Dienstag – Flow, Klarheit & Meermomente

Wake me up – Kiss the Sun • 08:00 – 08:30 mit Stéfi

Ein zweites Mal Sonne tanken – und jeden Tag ein bisschen leichter aufwachen.

 

FlowPilates • 09:00 – 10:00 mit Stéfi

Ein fließendes Pilates-Workout, das Kraft und Eleganz verbindet. Spür Stabilität im Core und Weite im ganzen Körper.

 

Individuelles Programm

Inselrundfahrt in den Süden der Insel mit verschiedenen Aktivitäten• 12:15 - 16:00 (40 Euro)

 

BeachFlow Pilates inkl. Fotoshooting • 18:30 – 19:30 mit Reto

Pilates direkt am Strand – barfuß im Sand, begleitet vom Meer. Anschließend hält ein kleines Fotoshooting deine strahlenden Retreat-Momente fest. Unvergesslich.

​

Mittwoch – Wissen, Tiefe & Energiearbeit

Wake me up – Kiss the Sun • 08:00 – 08:30 mit Stéfi

Sonne, Atem, Lebendigkeit – ein liebevolles Ritual für deinen Morgen.

 

BodyMove – The Party Flow Experience • 09:00 – 10:00 mit Reto

Eine energiegeladene Bodyforming-Lektion, die dich mitreißt: kraftvolle Moves, fließende Sequenzen und Musik, die dich von innen heraus in Bewegung bringt. Hier verschmelzen Rhythmus, Power und Leichtigkeit zu einem Erlebnis, das deinen Körper stärkt und deine Stimmung hebt.

 

Ayurveda & Yoga im Alltag – Die Lebensphilosophie • 11:15 – 12:00 mit Stéfi

Ein inspirierender Impulsblock, der dir zeigt, wie du Ayurveda & Yoga leicht in dein tägliches Leben integrierst – für mehr Balance, Gesundheit und Wohlgefühl.

 

Kundalini Yoga – Chakra Energetic Flow • 18:00 – 19:15 mit Stéfi

Eine kraftvolle energetische Praxis, die deine Chakren aktiviert, Blockaden löst und dich tief erdet. Transformierend und herzöffnend.

​

Donnerstag – Atem & Verbundenheit

Wake me up – Kiss the Sun • 08:00 – 08:30 mit Stéfi

Ein neuer Morgen, eine neue Sonnenumarmung.

 

Yoga Breathwork • 09:00 – 10:15 mit Stéfi

Atem als Medizin: Eine besondere Session, die dich durch sanfte Bewegung und bewusstes Pranayama in tiefe Ruhe führt. Befreit den Geist, nährt das Herz.

 

Individuelles Programm

Ausflug auf eine Nachbarinsel - Naxos, Mykonos, Despotiko

 

Gemeisames Nachtessen in der griechischen Taverne 19:15

​

Freitag – Spüren, Befreien & Abschließen

Embodiment – Feel your Heartbeat • 09:00 – 10:00 mit Reto

Bewegung, Präsenz und Gefühl vereinen sich. Du spürst deinen Herzschlag, deine Kraft, deine Lebendigkeit – eine körperliche und emotionale Reise.

 

Let it go – Abhyasa & Vairagya • 17:30 – 18:15 mit Stéfi

Eine transformierende Praxis aus Yoga-Philosophie & Bewegung: Abhyasa (Übung) und Vairagya (Loslassen). Alles, was du nicht mehr tragen willst, darf zurück ins Meer laufen. Ein würdiger Abschluss deiner Woche.

​

Samstag - individuelle Rückreise

​

(Programmänderungen möglich)