BEWEGTE RÜCKBILDUNG
BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT
Dein Training während deiner speziellen Zeit
Bewegte Rückbildung
Erlange Spannung und Gleichgewicht zurück
Dein persönliches Training für dich mit deinem Baby an deiner Seite
Im Kurs vermitteln wir dir neben Pilates- und Yogaübungen auch wertvolle Informationen zur postnatalen Phase. Pilatesübungen sind optimal für das Wiedererlangen einer starken Mitte und eines dynamisch, aktiven Beckenbodens.
Gezielte Übungen helfen die, durch die Schwangerschaft entstandene Haltungsdysbalance zu korrigieren. Dehn- und Mobilisationübungen lösen Schultern- und Nackenverspannungen.
Persönlich und individuell. Während 5 Trainigs lernst du deinen Körper wieder neu kennen. Die Trainingseinheiten sind an deine Bedürfnisse angepasst und du nimmst jedes Mal ein kleines Übungsprogramm für dich mit nach hause. Du kannst natürlich dein Baby mitnehmen und bist so flexibel.
Preis
CHF 520.- für 5 Kurseinheiten inkl. Homeprogramm
Bewegte Schwangerschaft
Gelassen und stark für die Geburt
Gezielte Pilates- und Yogaübungen helfen schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu reduzieren und deine Körperhaltung zu verbessern. Ziel des Kurses ist dir die Geburt zu erleichtern und die Genesung danach zu fördern. Du und dein Baby stehen ganz im Fokus dieses Kurses. Die Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden deinem Fitnesslevel und dem Stadium deiner Schwangerschaft angepasst.
Der Einstieg ins Schwangerschaftstraining ist jederzeit und in allen Kursen möglich. Du kannst den Kurs in jeder Schwangerschaftswoche besuchen. Wir werden dir entsprechende Übungen anbieten die für dich und dein Baby passen.
Melde dich bei uns für dein optimales Training.
Dein Training in den laufenden Klassen
Alle Pilates oder Yoga-Kurse sind möglich.
Dank kleinen Gruppen, können wir individuell auf dich eingehen und dir die bestmöglichen Übungen als alternative anbieten.
Dein Training - persönlich und individuel
Persönlich und individuell. Während 5 Trainigs lernst du deinen Körper in der Schwangerschaft zu verstehen. Die Trainingseinheiten sind an deine Bedürfnisse angepasst und du nimmst jedes Mal ein kleines Übungsprogramm für dich mit nach hause. Du stehst im Fokus dieses persönlichen Trainings
Preis
CHF 520.- für 5 Kurseinheiten inkl. Homeprogramm
Melde dich diekt bei Stéfanie Finger Schmid
Yogatherapie - therapeutisches Begleiten während und nach der besonderen Zeit
Du möchtest mit Yoga und den therapeutischen Aspekten deine Schwangerschaft begleiten?
Yogatherapie bietet dir mit den den Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und Meditationen ein optimale Vorbereitung auf deine Geburt und die Zeit danach. Die Yogatherapie ist eine anerkannte Methode der Komplementärtherapie. Stéfanie Finger Schmid, Mama von 3 Kindern und Komplementärtherapeutin Methode Yoga begleitet dich gerne.
Informationen findest du unter Yogatherapie.