Deine kleine Auszeit im Herbst
GoldenAge - SeniorenRetreat
Rüttihubelbad Walkringen
Bern
Wenn die Natur still wird,
erwacht deine innere Stärke
Ein Wochenende nur für dich
Yoga, Pilates, Ayurveda & Achtsamkeit
Freitag, 13. November 18:00 bis Sonntag, 15. November 2026 ca. 13:00 2025
Schenke dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag.
Im wunderschönen Rüttihubelbad, eingebettet in die sanften Hügel von Walkringen, erwartet Dich ein Wochenende voller Ruhe, achtsamer Bewegung und regenerierender Momente.
Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu schauen und neue Kraft zu schöpfen. Gerade in dieser Jahreszeit ist es wertvoll, Körper und Geist bewusst zu unterstützen.
Dieses Retreat richtet sich speziell an Menschen, die sich sanfte Bewegung, Entspannung und neue Impulse für ihr Wohlbefinden wünschen – unabhängig von Vorkenntnissen.
Was dich erwartet
🌿 sanftes Yoga & gelenkschonendes Pilates mit dem Stuhl
🌬 einfache Atemübungen zur Beruhigung und Aktivierung
🧘 geführte Entspannungen & Klangmeditation
🚶 achtsame Bewegung in der Natur / Kneippen im Naturbad
🥣 inspirierende Impulse aus dem Ayurveda für den Herbst
🍽 ausgewogene, wohltuende Verpflegung
In der Gruppe entsteht Raum für Begegnung, Austausch und persönliche Erholung.
Dieses Wochenende schenkt dir Zeit – für dich selbst, für Ruhe und neue Energie.
Tagesplanung
Freitag
18:00 – Individuelle Anreise & Willkommensrunde
Ruhiges Ankommen, Kennenlernen und Einstimmen auf das gemeinsame Wochenende.
18:45 – leichtes Abendessen
Wohltuende, gut verträgliche Küche.
21:00 – Abendentspannung mit Klang
Sanfte Atemübungen und Klangschalen helfen, zur Ruhe zu kommen und den Tag loszulassen.
Samstag
ab 08:00 – Frühstück und Kaffee - Klatsch
10:45 – Pilates sanft – Stabilität & Beweglichkeit
Schonende Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung und Unterstützung der Gelenke.
12:15 – Mittagessen
14:00 – Achtsamer Spaziergang in der Natur
Langsames Gehen, frische Luft und bewusstes Wahrnehmen der Umgebung – fördert Wohlbefinden und innere Ruhe.
15:00 – Ruhezeit & Snack
Zeit zum Ausruhen, Lesen oder einfach Sein.
16:30 – Ayurveda im Herbst – Impulse für den Alltag
Praktische Tipps zu Ernährung, Routinen und Selbstfürsorge für die kühlere Jahreszeit speziell ausgerichtet für das Vata-Lebensphase (Seniorinnen und Senioren)
18:00 – Sanftes Yoga & Entspannung
Ruhige Bewegungen, Dehnung und bewusstes Loslassen.
19:30 – Abendessen
21:00 – Klangmeditation
Tiefe Entspannung durch Klänge und geführte Ruhe.
Sonntag
09:00 - Kaffee Klatsch mit Thema "die kleine Yogaphilosophie"
09:30 – Bewegung & Balance – sicher im Alltag
Übungen zur Förderung von Gleichgewicht, Stabilität und Körpergefühl.
10:30 - gemeinsamer Abschluss
11:00 – Gemeinsamer Brunch
ca. 13:00 – individuelle Abreise oder Besuch Sensorium
Gestärkt und entspannt zurück in den Alltag.
(Änderungen unter Vorbehalt)
Deine Begleitung
Der Kraftort
Das Rüttihubelbad ist ein anthroposophisches Sozial-, Kultur- und Tagungszentrum auf dem Rüttihubel, einer Anhöhe zwischen Worb und Walkringen. Es liegt am Rande des Emmentals, rund zwölf Kilometer von Bern entfernt, und bietet eine herrliche Fernsicht auf die Berner Alpen.
Historisch entstand an diesem Ort einst eine Heilquelle, die im 18. Jahrhundert zur belebten «Badekultur» führte. Heute umfasst die Stiftung Rüttihubelbad ein Ensemble aus Hotel, Restaurant, Pflegeheim, sozialtherapeutischen Gemeinschaftseinrichtungen und dem Sensorium – einem interaktiven Erlebnisfeld der Sinne.
Das Hotel-Restaurant Rüttihubelbad besticht durch seine warme, heimelige Atmosphäre, saisonale und ökologische Küche, sowie diverse Räumlichkeiten für Tagungen und Seminare. Die Gebäude bilden zusammen ein charmantes, kleines Dorf in harmonischer Einbettung in die Natur.
Das Sensorium ist eine erlebnispädagogische Ausstellung mit 70–80 Stationen auf rund 1 500 m². Hier werden alle Sinne spielerisch geweckt: Man kann Klänge hören, Düfte riechen, Licht- und Schwingungsphänomene erleben und die Naturgesetze sinnlich erforschen.