Neubeginn von Innen – Yoga & Ayurveda Reset
6-wöchiges Detox-Programm für einen klaren, kraftvollen Start in die Frühlingsmonate

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Starte den sanften beginn des Frühlings mit einem wohltuenden Reset für Körper, Geist und Seele! In unserem ganzheitlichen 6-Wochen-Programm begleiten wir dich durch Reinigungsprozesse, stärkende Yogapraxis, mentale Klarheit und ayurvedische Impulse, die dein Wohlbefinden nachhaltig unterstützen.

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Was dich erwartet

• Wöchentliche Termine mit Yoga, Pilates, Atemtechniken, Achtsamkeit & Entspannung

• Ayurvedische Ernährung und Detox - einfach und genussvoll

• Sanfte Detox-Impulse für mehr Leichtigkeit

• Anleitung zu individuellen Routinen für zuhause

• Abschlussritual zur Integration deiner neuen Energie
   

Dein Programm

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1. Woche 24. Februar mit Stéfanie

Ankommen & Ausrichtung: „Entschlackung beginnen“ 

Einführung in das Programm, Ziele setzen, erste sanfte Detox-Routinen.

In dieser Einheit werden Intentionen geklärt, leichte Atemtechniken geübt, um das Nervensystem zu beruhigen, und wir beginnen mit einfachen täglichen Ritualen für mehr Fokus und Klarheit.

       
2. Woche 03. März mit Brigitte Yaya

Ayurveda & Detox "Wohltuende Auszeiten für zu Hause Ayurveda"

Ayurveda - Gesundheit als ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance, können sich Stoffwechselrückstände ansammeln, die uns müde, schwer oder energielos machen. Ayurvedische Sichtweise auf die Ernährung als zentrales Werkzeug zur Unterstützung der natürlichen Reinigungs- und Regenerationsprozesse des Körpers. Du erfährst, wie Ernährung, Verdauungskraft und Lebensrhythmus zusammenwirken – und warum Detox nicht Verzicht, sondern bewusste Entlastung bedeutet.

3. Woche 10. März Brigitte Yaya

Ayurveda Vertiefung: „Einfach, genussvoll und alltagtauglich“ 
Die konkrete Umsetzung ayurvedischer Detox-Prinzipien mit Lebensmitteln, Kräutern und Zubereitungsformen, die den Körper bei Entgiftung und Regeneration unterstützen.
Wie sich die Ernährung an Jahreszeit und individuellen Bedürfnisse anpassen lässt – mit einem pragmatischen Fokus auf einfache Rezepte und klare Leitlinien für zu Hause.

4. Woche 17. März Stéfanie

Körperreinigung & Aktivierung: „Entgiften durch Bewegung und Atem“

Detox-Yoga & Pilates, Pranayama und aktivierende Flows.
Der Fokus liegt auf Drehhaltungen, aktivierenden Sequenzen und Atemtechniken, die Verdauung, Stoffwechsel und Lymphfluss natürlich anregen. Ganz nach dem Motto: Move your Body and feel the Flow

5. Woche 24. März Stéfanie

Stress Detox: „Loslassen auf emotionaler Ebene“

Regeneratives Embodiment, mentale Reinigung, Achtsamkeit.
In dieser Stunde geht es um emotionale Blockaden, Stressabbau und Entspannung. Mit Embodiment-Yoga, Meditation und Journaling entsteht Raum für innere Leichtigkeit.

6. Woche 31. März Stéfanie

Integration: „Balance im Alltag finden“

Achtsamkeit im Alltag, Selbstfürsorge und ganzheitliche Routinen.
Hier wird verknüpft, was bisher gelernt wurde: Rituale, Stressmanagement, Mini-Übungen für zu Hause für die Nachhaltigkeit übers ganze Jahr.

Deine Begleitung?

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​Stéfanie Finger Schmid

Komplementärtherapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT Yoga / Yoga und Pilateslehrerin / Groupfitness Instruktorin / Dozentin für Yoga und Pilates
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Brigitte Yaya Ferencz

eidg. Dipl. Komplementärtherapeutin AyurvedaTherapie, Supervisorin OdA KT, Dozentin HPS

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Für wen ist das Programm geeignet?

Für alle, die Ballast loslassen, ihre Gesundheit stärken und sich selbst wieder näherkommen möchten – egal ob Anfänger*in oder erfahrene Yoga- oder/und Pilatespraktizierende.

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Warum Detox ab Februar?

Der sanfte Frühlingsstart ist ideal, um das Alte abzuschließen, Körper und Geist zu regenerieren und mit Klarheit und Motivation in die kommenden wärmeren Monate zu starten.

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Kosten: CHF 260.- inkl. Kursunterlagen, Massageöl, Garshan Handschuh aus Seide

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🌟 Gönne dir die Zeit für dich – du wirst den Unterschied spüren. 

Wir freuen uns auf dich!

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Stéfanie & Brigitte Yaya