YOGA - DIE SANFTE PRAXIS

Hatha Yoga – Sanft. Achtsam. Aufbauend.

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Diese Stunde ist eine ruhige, ganzheitliche Hatha-Yogapraxis mit ausgewählten Yin-Yoga-Elementen zur Regulation des Nervensystems.

Im Mittelpunkt steht das bewusste Erlernen und sorgfältige Aufbauen der Asanas – Schritt für Schritt, mit Zeit zum Spüren, Verstehen und Vertiefen.

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Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du

• Yoga neu entdecken möchtest

• deine Grundlagen stabil aufbauen willst

• deine Praxis achtsam weiterentwickeln möchtest

• dir eine sanfte, ausgleichende Einheit wünschst
   

Was dich erwartet

• Asanas (Körperhaltungen) – präzise angeleitet und anatomisch sinnvoll aufgebaut

• Pranayama (Atemübungen) – zur Beruhigung und Stärkung deines Nervensystems

• Meditation & Achtsamkeit – für innere Klarheit und Foks
   

Du lernst, Achtsamkeit in den Körperhaltungen zu entwickeln – und diese bewusste Präsenz in deinen Alltag zu übertragen.

Die Praxis kräftigt deinen Körper, verbessert Beweglichkeit und Balance und schenkt dir zugleich Ruhe und Stabilität.

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Geeignet für Einsteigerinnen und leicht Fortgeschrittene.
Für Frauen und Männer jeden Alters.