YOGA - DIE SANFTE PRAXIS
Dein Start mit Yoga
Hatha Yoga – Sanft. Achtsam. Aufbauend.
Diese Stunde ist eine ruhige, ganzheitliche Hatha-Yogapraxis mit ausgewählten Yin-Yoga-Elementen zur Regulation des Nervensystems.
Im Mittelpunkt steht das bewusste Erlernen und sorgfältige Aufbauen der Asanas – Schritt für Schritt, mit Zeit zum Spüren, Verstehen und Vertiefen.
Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du
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Yoga neu entdecken möchtest
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deine Grundlagen stabil aufbauen willst
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deine Praxis achtsam weiterentwickeln möchtest
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dir eine sanfte, ausgleichende Einheit wünschst
Was dich erwartet
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Asanas (Körperhaltungen) – präzise angeleitet und anatomisch sinnvoll aufgebaut
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Pranayama (Atemübungen) – zur Beruhigung und Stärkung deines Nervensystems
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Meditation & Achtsamkeit – für innere Klarheit und Foks
Du lernst, Achtsamkeit in den Körperhaltungen zu entwickeln – und diese bewusste Präsenz in deinen Alltag zu übertragen.
Die Praxis kräftigt deinen Körper, verbessert Beweglichkeit und Balance und schenkt dir zugleich Ruhe und Stabilität.
Geeignet für Einsteigerinnen und leicht Fortgeschrittene.
Für Frauen und Männer jeden Alters.
